KULLANICI GİRİŞİ

KAYIT OL
KİLİSE CAMİ, IHLARA, AKSARAY,CEZMİ ÇOMKAPUTAŞ PLAJI, ANTALYA, GÜNER ZORLUERKOVADA GÖLÜ, EĞİRDİR, ISPARTA, CEZMİ ÇOMIII. Ahmet Çeşmesi, İstanbul, Gamze ÖzerKANLIDİVANE, MERSİN, İÇEL, CEZMİ ÇOM

Sayfamız Türkiye'nin en büyük tanıtım ve doğa sporları sayfası olup ülkemiz tanıtımına hizmet etmektedir. Gezginlerin gönüllü destekleriyle arşivimiz her geçen gün büyümektedir. Henüz gezi faaliyetleri yapmamaktayız... Üye olup yazı veya fotoğrafla siz de destek verebilirsiniz...

ISINMA VÜCUT ISISI

Doğa yürüyüşü esnasında vücut ısısını dengede tutmak oldukça önemlidir. Vücudun Hipotermi (vücudun aşırı soğuması) veya Dehidrasyon (vücudun aşırı su kaybetmesi) durumlarına maruz kalmamasına özellikle önem verilmelidir. Özellikle ani hava değişimlerine oldukça hızlı reaksiyon vermek önelidir. Bu nedenle kıyafetler katmanlı olarak giyilmeli hava koşullarına göre artırıp azaltmayı öğrenmelidir. Çünkü bu tarz giyim regülatör görevi göreceğinden vücudun hava koşullarına adaptasyonunu kolaylaştıracaktır. Giyinmede önem sırası içten dışa doğrudur. Vücut ısısı yükseldikçe kademe kademe soyunarak artan ısıyı azaltmak ve terlemeyi kontrol altına almak mümkün olabilir. Bunun aksi olarak hava ısısına bağlı olarak kademeli giyinmekte yine vücut ısısını korumaya yardımcı olur. Ana amaç vücut ısısını soğuktan ve aşırı sıcaktan korumak olmalıdır. Örneğin iç çamaşırının üzerine kalın kazağı terlediğinizde çıkarmanız hızla üşümenize neden olabilir. Ancak ince ama fazla katlar size bu konuda daha çok yardımcı olacaktır. Vücudunuzu en iyi tanıyan siz olduğunuzu unutmayın. Bu nedenle gezi öncesi giyinme konusunda konunun uzmanından veya rehberden bilgi almanız kesinlikle tavsiye edilir. Doğada giyinme hareket halindeyken ve mola anında giyinme olarak düşünmelisiniz. Vücudunuz yürüyüş esnasında ısınmadan dolayı terleme ve yorgunluk hissi verir. Bunu önlemenin ya da kontrol altına almanın yolu uygun giyim tekniğini öğrenmektir. Katları teker teker çıkarmak en önemli yollardandır. Molalarda ise kan dolaşımınız yavaşlayacağı için vücut ısınız hızla düşmeye başlar. Bunu önlemenin yolu ise katları teker teker giyinmekten geçer. Giyinme, iç katman, orta katman ve dış katman olarak özetlenebilir. İç katman, ana katman olarak düşünülmelidir. Vücudu kuru tutacak asıl katmandır. Bu nedenle iç katman seçiminize özen göstermelisiniz. Önemli olan iç katman kıyafetlerinin teri vücuttan atma özelliğine sahip kıyafetler olması şarttır. Böylelikle vücut kuru kalacak üşüme veya aşırı terlemeye maruz kalmayacaksınız. İç katman kıyafetleri vücudu sıkmamalı ancak onu saracak şekilde olmalıdır. Tene temas ederek teri daha çabuk vücuttan atacaktır. İç katmanda iç çamaşırı ve içlik denilen özel kumaşlardan yapılmış kıyafetlerdir. Orta katman ise vücudun ısısını koruyacak katmandır. Isı yalıtımı yüksek ve temiz kuru hava akımı yüksek olmalıdır. Bu katmanda polar ve benzeri ürünler kullanmak oldukça faydalıdır. Bu malzemeler ıslansalar dahi ısı yalıtımı özelliklerini kolay kaybetmezler. Kıyafetlerin sıkmayan, rahat ve bol olması hem kan dolaşımını hem de ısı yalıtımını artırması açısından önemlidir. Fermuarlı olmaları kolay giyilip çıkarılması açısından pratiklik kazandırır. Yazın yapılacak yürüyüşlerde de kalın keten kumaştan gömlek ve pantolonları tercih edin. Dış Katman Giyim, Vücudu rüzgardan, alt giyimimizi de ıslaktan koruyacak giyimdir. Su ve rüzgar geçirmeyen, ter buharını da dışarı veren, yani solunum yapabilen kıyafetler tercih edilmelidir. Yoğunlaşmaya neden olduğu için naylonu sadece sağanak yağışta kullanmaya tercih edin. Ve en uygun zamanda da çıkarın.

Nerede Kalınır

Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?
Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?ANKARA