KULLANICI GİRİŞİ

KAYIT OL
KAVRON, AYDER, RİZE, UFUK BALCISIÇAN ADASI, ANTALYA, EMRE GÜZELGÜNGÜLHANE PARKI, İSTANBUL, UTKAN OFLAZÇEVRİKKÖPRÜ, SAFRANBOLU, KARABÜK, ESRA ÖZGÜNSİVRİHİSAR, Eskişehir, şenol öz

Sayfamız Türkiye'nin en büyük tanıtım ve doğa sporları sayfası olup ülkemiz tanıtımına hizmet etmektedir. Gezginlerin gönüllü destekleriyle arşivimiz her geçen gün büyümektedir. Henüz gezi faaliyetleri yapmamaktayız... Üye olup yazı veya fotoğrafla siz de destek verebilirsiniz...

YÜRÜYÜŞ AŞAMALARI 2

İLK AŞAMA

Yürüyüşün ilk aşaması serbest salınım aşamasıdır. Kaslarınızı zorlamadan serbest ve yavaş tempoda yürümeye başlanır. Bu aşama vücudun hazırlanması aşamasıdır. Bu aşamada olabildiğince çok oksijen tüketilmelidir. Ayrıca çabuk enerji verecek şeyler yenerek vücudun enerji ihtiyacı karşılanır. Ayrıca vücudun su ihtiyacını da ara ara sıvı tüketerek karşılamak gerekir. Bu aşamada genel olarak grup sessizdir. Ne zaman ki grup etrafa bakmaya başlar yavaş yavaş konuşmaya başlar grup hazırlanma evresine geçtiği düşünülmelidir. Yavaş tempolu yürüyüş esnasında kalp atım sayısı artar, kan dolaşımı hızlanır, yeterli oksijen tüketimi ile kaslar gevşemeye başlar. Kendinizi güçlü ve mutlu hissetmeye başladığınızda artık hazırsınız.

Nerede Kalınır

Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?
Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?ANKARA