KULLANICI GİRİŞİ

KAYIT OL
ÇANAKKALE, CEM COŞKUNBEŞKONAK, ANTALYA, BEN1GEZGİNİMMAVİ YOL, DATÇA, MUĞLA, UTKAN OFLAZALACA, ALADAĞLAR, NİĞDE, UFUK BALCIAİZONAİ, KÜTAHYA, ŞAFAK HONCA

Sayfamız Türkiye'nin en büyük tanıtım ve doğa sporları sayfası olup ülkemiz tanıtımına hizmet etmektedir. Gezginlerin gönüllü destekleriyle arşivimiz her geçen gün büyümektedir. Henüz gezi faaliyetleri yapmamaktayız... Üye olup yazı veya fotoğrafla siz de destek verebilirsiniz...

YÜRÜYÜŞ AŞAMALARI 6

MOLALAR

Yürüyüş esnasında mola vermek gereklidir. Ancak mola sürenizi uzatmanız kaslarınızın soğumasına yol açacağından mola sürenizi kısa tutmanız gerekir. Yorgunluk veya nefes toplamak niyetindeyseniz molanızı birkaç dakikayı geçmemek şartıyla değerlendirmelisiniz. Genelde 50 dakikalık bir yürüyüşten sonra 10 dakikalık uzun bir mola verilmelidir. Çok dik ve zorlu etaplarda yarım saatte bir, 2 dakikalık bir nefes molası da verilebilir. 10 dakikalık uzun molalarda, ekiptekiler gerekli ihtiyaçlarını karşılarlar (su içmek, besin almak, tuvalet, vb.), yorgunluklarını gidermeye çalışırlar. Bu tür molalar sırasında terin soğumaması için gerekli giyeceklerin giyilmesi ihmal edilmemelidir. 2 dakikalık kısa molalarda ise amaç oturmak ve ihtiyaç gidermek değil, sadece nefesi düzenlemektir. Bunun dışında gelişigüzel mola verilmemelidir çünkü devamlı durup hareket etmek kişiyi dinlendirmekten çok, fiziksel ve psikolojik konsantrasyonu bozarak daha fazla yorgunluğa neden olur.

Nerede Kalınır

Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?
Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?ANKARA