KULLANICI GİRİŞİ

KAYIT OL
OLGUNLAR, YUKARI KAVRON, KAÇKAR, RİZE DEVRİM KAYMAZBODRUM KALESİ, BODRUM, MUĞLA, EROL AYANLARKaragöl, Beypazarı, Ankara, Ben1gezginimKaş ve kana çiçeği, Kaş, Antalya, Figen CengizDENİZ, ANTALYA, ZEYNEP ŞEKER

Sayfamız Türkiye'nin en büyük tanıtım ve doğa sporları sayfası olup ülkemiz tanıtımına hizmet etmektedir. Gezginlerin gönüllü destekleriyle arşivimiz her geçen gün büyümektedir. Henüz gezi faaliyetleri yapmamaktayız... Üye olup yazı veya fotoğrafla siz de destek verebilirsiniz...

YÜRÜYÜŞ AŞAMALARI 7

DİNLENME

Yürüyüş esnasında yarım saati geçmeyen kısa molalar vererek dinlenebilirsiniz. Yine bu sürede çay kahve veya mevsime göre sıvı tüketebilir meyve, çerez veya midenizi çok yormayacak ve kısa zamanda kalori gereksiniminizi karşılayacak besinler tüketebilirsiniz. Öğle vakti yemek molanız daha uzun olabilir. Molanızda çok ağır olmayan yemeklere beslenebilirsiniz. Mola esnasında kaslarınızı dinlendirici egzersizler de yararlı olabilir. Yemek molanızı parkurunuzun uzun veya kısalığına göre sürelendirebilirsiniz. Öğle uykusu düşünüyorsanız tekrar yürüyüşün başlangıcındaki gibi bir başlangıç seçmelisiniz. Öğle uykusu doğa yürüyüşlerinde önerilmez. Ancak bireysel yarı piknik formatlı gezinizde düşünülebilir. Organize yürüyüşlerde kesinlikle yapılmaması gerekir. 

Nerede Kalınır

Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?
Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?ANKARA