KULLANICI GİRİŞİ

KAYIT OL
GÜN BATIMI, BAFA GÖLÜ, SÖKE, AYDIN, AYLA AYANLARZEUGMA MÜZESİ, GAZİANTEP,SERDAL AYTEKİNKİRAZLI KÖYÜ, ŞAVŞAT, ARTVİN, UFUK BALCIHAZİNDAĞ YAYLASI, FIRTINA VADİSİ, RİZE, GÜVEN ÇOLAKKIZKALESİ, MERSİN, BERKAN ERIŞIK-BEDİRHAN DÖKÜLMEZ

Sayfamız Türkiye'nin en büyük tanıtım ve doğa sporları sayfası olup ülkemiz tanıtımına hizmet etmektedir. Gezginlerin gönüllü destekleriyle arşivimiz her geçen gün büyümektedir. Henüz gezi faaliyetleri yapmamaktayız... Üye olup yazı veya fotoğrafla siz de destek verebilirsiniz...

YÜRÜYÜŞ AŞAMALARI 8

BESLENME

Faaliyet Beslenmelerinde Dikkate Alınması Gerekenler: Asla alkol alınmamalıdır. Sabahleyin kahvaltıda içilecek kahvedeki kafein, karbonhidrat emilimini yavaşlatacağından enerji ihtiyacımızın uzun süre karşılanmasına olanak vermesi açısından faydalı olacaktır. Faaliyet öncesi kahvaltının mutlaka çok sıkı yapılması gerekir. Bu sayede faaliyet sırasında tüm gıdalarımızın çabuk tüketilmesi yavaşlatılmış olacaktır. Çikolata ve benzeri gıdaları faaliyet başlangıcında ve sırasında almalı, faaliyet bitiminde almamaya dikkat etmelidir. Çünkü yorgunluk neticesinde vücutta olacak enerji kaybı fazla protein ve yağ ile hızlı bir şekilde giderildiği takdirde bu hem kalbi yoracak, hem de harcanan enerjinin iki katıyla geri alınmasına sebep verecektir. 1.Hafif yiyecekler. 2.Kalori değeri yüksek yiyecekler. 3.bozulma ihtimali olmayan uzun süre dayanabilecek şeyler almalısınız. 4.kolay paketlenebilen, taşıması artı yük olacak kapları olmayan yiyecekler tercih etmelisiniz. 5.çabuk hazırlanabilen şeyler tercih etmelisiniz. 6.meyve yemeyi unutmayın.

Nerede Kalınır

Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?
Bizim Gezginleri Sizin Tesislerde Ağırlamak İstiyoruz. Tesisinizin yerini ayırmak istemez misiniz?ANKARA